Anleitung: Lattenrost einstellen
Wie muss ich die Kunststoffschieber am Lattenrost einstellen und was bringt das eigentlich?
Gesunder Schlaf Grafik
Wie wichtig ist uns gesunder Schlaf?
Schlaf ist etwas Alltägliches: gewöhnlich, häufig zu kurz – aber ungemein wichtig. Das wissen wir. Jeder weiß das. Und doch wird Schlaf oftmals als reine Notwendigkeit betrachtet.
Nicht nur, dass uns unsere Müdigkeit daran erinnert, künftig früher ins Bett zu gehen. Bereits ein kurzzeitiges Schlafdefizit hat Konzentrationsstörungen und eine mangelnde psychische Belastbarkeit zur Folge. Dauerhafter Schlafmangel hat zudem einen negativen Einfluss auf unser Herz-Kreislauf-System, woraus Schlaganfälle und ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkte resultieren können.
Grafik der Nachtmanufaktur: Konsumausgaben und Zeitverwendung in Deutschland, Ungleichgewicht zum Nachteil Ihrer Gesundheit?
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Zahlen und Fakten zum Thema Schlaf
Nicht nur die Dauer, auch die Qualität des Schlafs ist von großer Bedeutung. Ein nicht erholsamer Schlaf, beispielsweise bedingt durch ein ungeeignetes Kopfkissen oder eine durchgelegene Matratze, die zu Rückenschmerzen und Verspannungen führen – all dies stört unseren Schlaf und mindert unsere Fähigkeit zur körperlichen Regeneration.
Es scheint, als wäre dem deutschen Durchschnittsbürger die generelle Bedeutung des Schlafs bewusst. Er schläft und regeneriert gern und lang: Mit durchschnittlich 8 Stunden und 29 Minuten pro Tag verschläft er mehr als ein Drittel seiner gesamten Lebenszeit. Andererseits ist er nicht bereit, Geld für die Optimierung seiner Nachtruhe zu investieren. Pro Jahr kauft er beispielsweise gerade mal 0,085 Matratzen und gibt nicht mehr als 10,52 Euro dafür aus. Alle 11,82 Jahre kauft er eine neue Matratze, um sich besser zu betten und gesünder und besser zu schlafen. Für eine dieser seltenen Investitionen investiert der Deutsche durchschnittlich knapp 124 Euro.
Grafik der Nachtmanufaktur: Zeitverwendung in Deutschland im Detail
Grafik der Nachtmanufaktur: Konsumausgaben in Deutschland im Detail
Mangelnde Investitionsbereitschaft für besseren Schlaf
Um es auf den Punkt zu bringen: 35,3% unserer Lebenszeit verbringen wir schlafend, doch nur etwa 1% unserer gesamten Konsumausgaben investieren wir in Bettwaren wie Bettwäsche, Lattenroste und Matratzen. Eine Diskrepanz zwischen Zeitaufwand und investierten Kosten, die in kaum einem anderen Lebensbereich so deutlich zu Tage tritt (siehe Grafik). Eine Unterschied, der uns zu denken geben sollte.
Investieren Sie in Ihre Gesundheit!
Anscheinend nehmen wir es in Kauf, sehr viel Zeit auf einer alten, möglicherweise durchgelegenen und nur unzureichend gereinigten Matratze zu verbringen, während wir unser Geld vieleicht lieber in Tabakwaren oder Autos investieren.
Eigentlich leben wir doch zunehmend umwelt- und gesundheitsbewusst – eine wünschenswerte und äußerst positive Entwicklung. Wir investieren Geld in gesunde Nahrung und manch einer lässt sich unentwegt den aktuellen Kalorienverbrauch von seinem Fitnessarmband an die entsprechende Smartphone-App schicken, um fit zu sein und gesund zu bleiben. Warum nur ist es uns dann nicht wichtig, Geld in einen offenbar gesundheitsfördernden und bedeutenden Aspekt unseres Lebens zu investieren?
Es scheint, als wäre es der richtige Zeitpunkt, umzudenken und das Offensichtliche zu tun: Investieren Sie in gesunden, besseren Schlaf und körperliches Wohlbefinden!
Zusammenfassung
Gut ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett. Für kaum eine andere Tätigkeit investieren wir so viel Zeit wie fürs Schlafen. Gesunder Schlaf hat massiven Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Die Bedeutung unserer Nachtruhe spiegelt sich jedoch nicht in unseren Konsumausgaben wider. Die Diskrepanz zwischen aufgewendeter Zeit und investiertem Geld ist in keinem anderen Lebensbereich so groß wie beim Thema Schlaf. Es ist Zeit umzudenken: Sparen Sie nicht an gesundem Schlaf!
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