Lohnt sich ein elektrischer Lattenrost?
Ob nur für den Komfort oder die Linderung bei körperlichen Beschwerden, ein elektrischer Lattenrost hat für jeden etwas zu bieten.
Anleitung: Lattenrost einstellen
Wahrscheinlich sind Ihnen die Kunststoffschieber an Ihrem Lattenrost bereits aufgefallen. Doch haben Sie schon die richtige Einstellung?
Tatsächlich nutzen viele diese Verstellschieber an ihrem Lattenrost gar nicht, weil sie nicht wissen, wie. Wir zeigen Ihnen anhand von Beispielgrafiken, wie Sie mit wenigen Handgriffen den Härtegrad Ihres Lattenrosts zu Hause optimieren können. Angepasst an Ihr Gewicht und Ihren Körperbau.
Schieber nach außen oder nach innen?
Es gibt grundsätzlich zwei verschiedene Schiebersysteme bei Lattenrosten. Die am meisten verbreitete Variante sind sogenannte O-Schieber, die jeweils zwei übereinanderliegende Latten (die untere ist lose) umschließen. Für diese gängigsten Lattenroste kann man sich als Eselsbrücke merken: „harte Schale, weicher Kern“, d.h. Schieber außen = härter, Schieber innen = weicher. Das zweite allgemeine Schiebersystem bilden die T-Schieber. Sie erkennt man daran, dass die zwei aufeinanderfolgenden Latten jeweils einzeln durch einen Schieber verbunden werden. Beide Latten sind fest am Lattenrostrahmen verankert. Hier gilt das umgekehrte Prinzip: außen = weicher, innen = härter. Alle folgenden Abbildungen stellen Ihnen die gängigere Variante der O-Schieber vor.
Einstellung des Lattenrosts in Zonen
Viele Lattenroste sind in Zonen eingeteilt (oft 5- oder 7-Zonen-Lattenrost), deren Härtegrad sich durch die Kunststoffschieber separat einstellen lässt. So soll der Lattenrost individuell an das Körpergewicht und den Körperbau angepasst werden. Individuell einstellbare Federleisten gibt es meist im Bereich zwischen den Schultern und dem Becken.
Mit ein wenig Kraft lassen sie die Schieber auf den Federholzleisten hin- und herbewegen und der Härtegrad einstellen.
Bewegen der Schieber auf der Federholzleiste
Einstellung des Lattenrosts nach Körpergewicht
Für das Körpergewicht gilt grundsätzlich: Schwerere Personen sollten die O-Schieberegler weiter in Richtung Bettmitte positionieren, dadurch eine weichere Einstellung vornehmen und ihre exponierten Körperpartien entlasten. Leichtgewichte sollten eine härtere Einstellung bevorzugen.
Einstellung des Lattenrosts nach Schlafposition?
Dass der Lattenrost an eine bevorzugte Schlafposition angepasst werden kann, ist eine weit verbreitete Theorie. Sie geht davon aus, dass konkrete Einstellmuster den typischen Schlafpositionen Rückenschläfer, Seitenschläfer und Bauchschläfer zugeordnet werden können. Für Rückenschläfer wird dabei die Basiseinstellung empfohlen, bei der die Schieber ein V bilden und das Becken an der Spitze des V, also der weichsten Stelle gebettet wird. Seitenschläfer sollen insgesamt eine eher weiche Einstellung bevorzugen und insbesondere auf eine weiche Schulterzone achten. Die typische Einstellung der Schieberegler ergibt bei Seitenschläfern eine Raute. Bauchschläfer wiederum würden optimal durch eine härtere Einstellung des Lattenrosts in allen Zonen gestützt. Die Schieberegler würden demnach bei Bauchschläfern außen positioniert, damit die Wirbelsäule nicht durchhängt.
Aber Vorsicht: In der nächtlichen Praxis können sich diese Einstellungen kaum bewähren. Nicht nur, dass wir uns ca. 60-mal in der Nacht drehen – wir nehmen dabei auch verschiedene Seiten des Betts ein. Die Anforderungen an die Einstellung des Lattenrosts ändern sich in gewisser Weise ständig und können nicht wirklich Schlafpositionen zugeordnet werden.
Wie Sie die Einstellung Ihres Lattenrosts kontrollieren können
Zur grundsätzlichen Kontrolle des richtigen Härtegrades sollten Sie sich in Rückenlage direkt auf Ihren Lattenrost legen. Sollte es möglich sein, mühelos eine Hand unter Ihre Lendenwirbelsäule zu schieben, muss die Einstellung des Lattenrosts so korrigiert werden, dass Ihr Becken tiefer einsinkt. Bitten Sie am besten eine zweite Person, Ihre Lage von außen zu beurteilen.
Tipp: Es gibt bessere Unterfederungen als den Lattenrost!
Zusammenfassung:
- Der Härtegrad von Lattenrosten lässt sich einstellen, indem die vorhandenen Schieberegler eher außen oder innen positioniert werden.
- Bei den gängigsten Lattenrost-Modellen gilt die Faustregel: Je weiter Sie die Schieberegler nach außen schieben, desto härter der Lattenrost.
- Beachten Sie, dass verschiedene Zonen eingestellt werden können wie z.B. Schulterbereich oder Beckenzone.
- Finden Sie die richtige Einstellung Ihres Lattenrosts anhand unserer Beispielbilder ganz einfach heraus oder kontaktieren Sie uns für eine Online-Beratung.
- Wer unsicher ist, wie sein Lattenrost am besten eingestellt werden sollte, kann sich auch im Bettenfachgeschäft beraten lassen. Inklusive Vermessung des Körpers, Anpassung des Lattenrostes vor Ort und Auswahl der zum Lattenrost passenden Matratze.
