Durchschnittlich wachen wir beim Durchlaufen der nächtlichen Schlafzyklen etwa 28-mal kurzzeitig auf, bemerken dies aufgrund des kurzen Zeitintervalls jedoch nicht. Erst Aufwachphasen von mehr als drei Minuten Länge werden als bewusstes Aufwachen registriert. Ein von äußeren Einflüssen oder inneren Zwängen und Problemen unterbrochener Schlaf führt zu einer zeitlichen und qualitativen Reduktion der Tiefschlafphasen. Hierdurch werden die mentale und physische Regeneration negativ beeinflusst. Als Folge können z.B. Tagesmüdigkeit und Konzentrationsstörungen auftreten (siehe nicht erholsamer Schlaf). Auch das Herz-Kreislaufsystem wird negativ beeinflusst. Daraus resultiert ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Daher ist auf eine angemessene Schlafhygiene, also die Reduktion von Faktoren, die den Schlaf beeinträchtigen, zu achten.
Moderne Seniorenbetten sind wahre Zukunftsbetten. Die Designbetten mit vielen Komfortfunktionen machen das selbstbestimmte Leben leichter und sehen zudem noch elegant aus. Wir stellen hier die Seniorenbetten von Kirchner vor.
Kann man sein Daunenkissen in der Waschmaschine selbst waschen? Man kann sehr gut, aber auf das richtige Trocknen kommt es an.
Wie muss ich die Kunststoffschieber am Lattenrost einstellen und was bringt das eigentlich?
Nächtliches Schwitzen ist allgemein ein normaler Vorgang. Bei starkem Schwitzen und für ein hygienisches Bett lohnt es sich jedoch, einige Tipps und Tricks zu beachten, um das Schlafklima zu regulieren.
Tipps & Tricks zum Thema Bettdecke waschen. Welche Bettdecke können Sie zu Hause waschen? Welche besser nicht?
Wahrscheinlich waschen die meisten Menschen ihre Bettdecke zu selten. Wir erklären, wie oft und warum Sie jetzt Ihre Bettdecke waschen sollten.
Schlafen Sie endlich ohne Nackenschmerzen! Wir zeigen Ihnen den Weg zu einem Kopfkissen, das Sie nicht mehr hergeben möchten.
Nackenschmerzen und Verspannungen sind ein schmerzhaftes Problem. Oft kann das richtige Nackenstützkissens helfen. Finden Sie das optimale Kopfkissen für sich.
