Deutsch: nicht atmen. Kurzzeitiger Atemstillstand oder Atemlähmung mit einer Dauer von über zehn Sekunden während des Schlafs. Gilt als häufigste Ursache für geringe Schlafqualität. Oftmals von den Betroffenen unbemerkt bzw. nicht diagnostiziert. Von der Schlafapnoe, kurz: OSAS (obstruktives Schlafapnoe-Syndrom), sind Schätzungen zufolge weltweit 100 Millionen Menschen betroffen. In Deutschland gilt dies für etwa 4% der Bevölkerung.
Gründe für die Atemaussetzer sind z.B. eine verringerte Muskelaktivität oder anatomisch bedingte Verengungen der Atemwege. Durch eine Erschlaffung der oberen Atemwegsmuskulatur gelangt zu wenig Luft in die Lungen. Daraus resultierende Atemaussetzer führen zu einem Anstieg des Kohlendioxidspiegels sowie einem Abfall der Sauerstoffsättigung im Blut. Beschleunigter Puls und erhöhte Körperfunktionen initiieren eine unbewusste Aufweckreaktion. Der Schlafrhythmus wird gestört, erholsame Schlafphasen wie Tiefschlaf- und REM-Phasen bleiben aus. Folgen des nicht erholsamen Schlafs sind u.a. Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen oder Tagesmüdigkeit.
Als Risikofaktoren gelten u.a. Übergewicht, Alkohol- und Nikotinkonsum, Behinderung der Nasenatmung durch eine Verkrümmung der Nasenscheidewand etc. Schlafapnoe kann erfolgreich mit Schlafmasken, Zahnschienen, endoskopischen operativen Eingriffen oder Zungenstimulatoren therapiert werden.
Moderne Seniorenbetten sind wahre Zukunftsbetten. Die Designbetten mit vielen Komfortfunktionen machen das selbstbestimmte Leben leichter und sehen zudem noch elegant aus. Wir stellen hier die Seniorenbetten von Kirchner vor.
Kann man sein Daunenkissen in der Waschmaschine selbst waschen? Man kann sehr gut, aber auf das richtige Trocknen kommt es an.
Wie muss ich die Kunststoffschieber am Lattenrost einstellen und was bringt das eigentlich?
Nächtliches Schwitzen ist allgemein ein normaler Vorgang. Bei starkem Schwitzen und für ein hygienisches Bett lohnt es sich jedoch, einige Tipps und Tricks zu beachten, um das Schlafklima zu regulieren.
Tipps & Tricks zum Thema Bettdecke waschen. Welche Bettdecke können Sie zu Hause waschen? Welche besser nicht?
Wahrscheinlich waschen die meisten Menschen ihre Bettdecke zu selten. Wir erklären, wie oft und warum Sie jetzt Ihre Bettdecke waschen sollten.
Schlafen Sie endlich ohne Nackenschmerzen! Wir zeigen Ihnen den Weg zu einem Kopfkissen, das Sie nicht mehr hergeben möchten.
Nackenschmerzen und Verspannungen sind ein schmerzhaftes Problem. Oft kann das richtige Nackenstützkissens helfen. Finden Sie das optimale Kopfkissen für sich.
